无论学生为坐和ACT准备了多少, 完全摆脱考试日紧张似乎是不可能的. 然而，有几种方法 减少焦虑 然后带着一个 增加信心.
U.S. 新闻 & 世界报道 列出了7种策略 这可以帮助学生 克服紧张，表现出最好的状态 当大日子到来的时候. 它们是:
确保你的材料都准备好了
确保你的铅笔、橡皮、身份证和计算器都准备好了.
锻炼
轻微的体育活动可以让你精力充沛，减轻压力.
吃足够的东西——和你熟悉的东西
一顿饱饱的熟悉的早餐可以让你受益匪浅.
比较一下你已经走了多远
考试当天不要学习, 但回头看看你刚开始时的状态和现在的状态.
和鼓励你的朋友聊天
正确的朋友会增强你的信心，摆脱消极的想法.
东西
它有治疗作用，能减少焦虑.
控制你的呼吸
呼吸练习和冥想能让你头脑清醒，帮助你集中注意力.
别忘了: 紧张也没关系. 只是 尽最大努力减轻压力 提醒自己到目前为止所做的准备和学习. 那就走出去，把考试搞砸!